ハマっている美容ダイエット方法について

私が最近ハマっていることは、美容ダイエットです。
今までは食事を減らしたり、軽くウォーキングをする程度でしたが、最近では体のセルライトをもみほぐすダイエット法を取り入れています。やり方は、トイレに入った時などに、お腹のお肉をぎゅーっとつまみ横にスライドさせたり、上下させてセルライトを潰す感じでやっています。すると、腸の動きが活発になるので、お通じが良くなるし、お腹の脂肪の燃焼にも良いです。他にも、太ももにベビーオイルを塗ってから手をグーの状態にして、太ももにぐりぐり当ててリンパを流したりします。最近では美顔器の種類も豊富で、小顔ローラーを買い、暇さえあれば、顔をコロコロしていて、旦那にも「そんなに美意識高かったの(笑)」などと言われるくらいコロコロしています。おかげで、ウエストが3週間で-15cmも細くなり、ふくらはぎ、太ももも一回りくらいは細くなって、今では細くて履けなかったニーハイが履けるようになりました。1番嬉しかったのは女友達に「なんか会うたび綺麗になってるよね」と褒められたことです。

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20代の頃の体重に戻りたい!

2人目を産んで35歳を過ぎてから、どっと代謝が落ち、同じ食生活をしていても太りやすくなってしまいました。

20代の頃はスリムで何を着ても似合っていたのに、最近は体系をカバーするような、ふんわり系の服ばかり選んでいました。

ある日、子供達と一緒にお風呂に入っている時に、上の子に「お腹に赤ちゃんがいるの?」と聞かれ(太っているだけで妊娠していません)、ダイエットを決意しました。
目標は、20代の頃の体重に戻すこと。極端な食事制限で痩せてもリバウンドしやすいので、1週間に0.5kgくらいの感じで痩せて行けたらなと思っていました。

まず最初に、5日間のジュースクレンズをして、身体のデトックスをしました。便通も良くなり、身体の調子もスッキリしました。

それから、朝食と昼食を重めにとって、夕食をスムージーに置き換えるダイエットも始めました。

また、毎日5キロのウォーキングを始めました。1ヶ月経った今は、毎朝5キロの道のりを走っています。これは自分の新しい趣味になり、いくつかのレースにも参加して完走しました。

以上3つのことを1ヶ月続けて、現在4キロの減量に成功しています。洋服のサイズもサイズダウンして嬉しいです。20代の頃の体重まであと2キロ!引き続き頑張ります。

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気がついた時には太ももが霜降り状態

短いスカートやズボンを履く機会が少なかったので太もものことは何も気にならず、自分は人と比べてどうなのか全くわかっていませんでしたが、テレビを観ていてあの女優さんみたいな美脚を手に入れたいと思った時、太ももも身長に対して理想のサイズがあると知りました。まさかと思いながら測ってみると理想サイズより10cm以上太いことがわかりました。そんなこと有り得るのかと何度みもして、何度も測りましたが変わりませんでした。そこから太ももに効きそうなマッサージや運動を始めましたが、1ヶ月やっても1cm程しか細くならず、絶望的だと感じました。その頃から太ももがより気になりだし、お風呂に入った時に後ろを振り返ってみると、太ももが霜降りのような状態になっていたのです。今まで太ももを出すような服を着ていた機会は数える程しかありませんでしたが、その時はきっとみんな自分の太ももをみて笑っていたかドン引きしていただろうなと思うと恥ずかしくもあり、もっと前に気づいていたらという気持ちです。しかし、やはり太ももの肉は手強く、なかなか細くなりませんし、霜降りもなくなりません。

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人生で最も悩まされている下半身太りの悩み

人それぞれ何かしらのコンプレックスがあると思います。
また、人生を生きていく中でいろいろと悩むことも多いと思います。

私自身、コンプレックスと悩みに両方当てはまることが、下半身太りです。
体重が少しでも多くなってしまうと、下半身にすぐにその状態が現れます。
「パンツがきついな~。」とすぐに分かり、おしゃれを楽しみたくても下半身太りのせいで心からおしゃれを楽しむことができないので本当に悲しいです。

テレビなどでモデルさんのすらっとした下半身を見る度に、「同じ人間なのにこうも違うのか…。」と現実を突き付けられたような気分になります。
下半身太りを解消するために、度々ダイエットを試みてはいますが、なかなか下半身に直接効果的なダイエットに出会うことができていません。
下半身太りの悩みがない人生を送ることができれば、どんなに楽しい人生なんだろう思うばかりです。

ですが、この悩みとも付き合っていかなければいけないので、下半身太りを解消するために良い方法があれば積極的に試していきたいと思います。

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毎日筋トレしなくてはならなかった私の場合

私は大学を卒業後、30歳まで消防士をしていたのですが、それはもう過酷な体力練成の続く毎日を送っておりました。それまでは運動系の部活に入って鍛えていた等の経験は全くなく、本当に普通の人をしていました。消防学校に入校した時点では、腕立て伏せは30回もできなかったのを今でも鮮明に覚えています。普段運動しない人にとって、筋トレはとてもきついです。「健康のため」ですとか「プロポーション維持・向上のため」といった思いつきの理由で、スポーツクラブなどに通わず、自分一人でやろうと考えても、大抵の人は続かないでしょう。私も、周囲のみんなが筋トレをしていて、なおかつ筋力がないと仕事に差し障るような状況でしたので、それに引きずられるような形で筋トレをしていました。だから筋トレは、同じ目的を持つ仲間を探して、一緒にすることを私は強く勧めます。しかし、ある目に見えない一定のレベルに達した時、筋トレは非常に楽しくなります。仲間より1回でも多く腕立て伏せができるようになりたい!とか、あいつはベンチプレスで80キロ上げたから自分は100キロ上げたい!といった感じです。挙句の果てには、筋肉痛にならないと筋トレした感じがしない!という領域に到達します。ここまで来ると、一人で筋トレすることが苦にならない、むしろ集中力を高めるために一人でやりたい、という状態になり、毎日筋トレすることが普通になって、1日でも休むと筋力が落ちるような錯覚すら感じるようになります。更に、全身の筋力のバランスも意識するようになります。筋トレは腕立て伏せだけ・腹筋だけとかではなく、腕、体幹・両足の筋肉をバランスよく鍛えないといけないことに、いつかは気づきます。それを意識し始めると、トレーニングにかける時間がどんどん増えていきます。結局私は、毎日筋トレとランニングを欠かさないようになり、そのための時間が1時間、2時間と増えていきました。仕事柄、いくら筋力があってもありすぎということが無かったせいもあります。これから筋トレをしようとお考えの人は、ぜひ仲間探しから始めたほうが近道だと思います。

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酵素サプリで肝臓機能を改善

酵素サプリは、肝機能を改善する効果が期待できます。体内の酵素が弱っている状態だと、肝機能にも影響が出てきます。酵素量が少なくて弱っている状況では、肝臓が入ってきた毒に対して働ける量が減ってしまいます。

そうすると、有害物質の毒をそのまま体内に溜め込んでしまい、健康を脅かす事になります。そこに必要になるのが酵素で、酵素サプリなら手軽に摂取出来るのでお勧めです。酵素の量が増えて強くなると、有害な物質が入ってきても解毒するパワーが強くなります。

それによって、身体の健康が保たれるようになります。しかし、酵素サプリに添加物や解毒する成分が多く含まれていると、肝臓は働く量が増えてしまうため、反対に肝機能に異常を与える事もあります。毎日肝臓に負担がかかると疲れてしまって、それを放置しておくと肝機能障害にも繋がってしまいます。

食べ物にも毒素はあり、体内に入った毒は肝臓が働くおかげで毒素を気にしないで生活出来ます。酵素サプリを選ぶ時には、肝臓に負担がかかるものが入っていないかチェックする事が大切です。また、酵素サプリを飲んでいても安心しないで、定期的に病院で肝機能のチェックするようにしましょう。もし、肝機能の数値に異変があれば、医師に酵素サプリを飲んでいる事を伝えた方が良いです。

酵素サプリの質も重視して選ぶようにして、肝機能の数値が悪化しないように気を付けましょう。
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30代からの肌の変化と戦う日々

30代になってから、ゆっくりとした変化が自分の肌に起きました。それは、まず大人ニキビの発症と、皮膚のハリが無くなっていく状態、そして、肌質が20代よりも不安定になっていき、スキンケアもその都度、変えていかなければいけなくなった事です。まだ30代前半は、肌も元気な方で、無理をしない限りは肌荒れやニキビ、ごわつきもなく過ごせていましたが、34歳頃になると、何もしていないのに、肌荒れやごわつきが出てきて、回復するのにもかなりの時間と労力が必要になっていきました。35歳からは、肌が荒れているのが通常運転のようになってしまい、焦りに焦って、インターネットサーフィンで肌質やニキビに関することを検索しまくって見たり、ドラッグストアで、アンチエイジングや大人ニキビに効果のあることをうたっている商品を買いあさり使いまくったりしました。ですが中々思うような結果は得られず、36歳を迎えてしまいました。どうしても、女性も男性も、年齢を重ねるとホルモンバランスが崩れてくるので、仕方がないこととは言え、あまりにも酷いあごニキビやごわつきの自分の肌をみて、未だに色々な商品を買いあさっています。とりあえず、化粧品の方は安定したものが見つかりましたが、あごニキビがしつこく、治らないので医薬品を試している最中です。飲み薬や塗り薬を飲み始めたので、効果があると良いなと期待と不安で過ごす日々です。今後もあごニキビ撲滅とごわつき肌の改善を目指して頑張ります。
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