毎日筋トレしなくてはならなかった私の場合

私は大学を卒業後、30歳まで消防士をしていたのですが、それはもう過酷な体力練成の続く毎日を送っておりました。それまでは運動系の部活に入って鍛えていた等の経験は全くなく、本当に普通の人をしていました。消防学校に入校した時点では、腕立て伏せは30回もできなかったのを今でも鮮明に覚えています。普段運動しない人にとって、筋トレはとてもきついです。「健康のため」ですとか「プロポーション維持・向上のため」といった思いつきの理由で、スポーツクラブなどに通わず、自分一人でやろうと考えても、大抵の人は続かないでしょう。私も、周囲のみんなが筋トレをしていて、なおかつ筋力がないと仕事に差し障るような状況でしたので、それに引きずられるような形で筋トレをしていました。だから筋トレは、同じ目的を持つ仲間を探して、一緒にすることを私は強く勧めます。しかし、ある目に見えない一定のレベルに達した時、筋トレは非常に楽しくなります。仲間より1回でも多く腕立て伏せができるようになりたい!とか、あいつはベンチプレスで80キロ上げたから自分は100キロ上げたい!といった感じです。挙句の果てには、筋肉痛にならないと筋トレした感じがしない!という領域に到達します。ここまで来ると、一人で筋トレすることが苦にならない、むしろ集中力を高めるために一人でやりたい、という状態になり、毎日筋トレすることが普通になって、1日でも休むと筋力が落ちるような錯覚すら感じるようになります。更に、全身の筋力のバランスも意識するようになります。筋トレは腕立て伏せだけ・腹筋だけとかではなく、腕、体幹・両足の筋肉をバランスよく鍛えないといけないことに、いつかは気づきます。それを意識し始めると、トレーニングにかける時間がどんどん増えていきます。結局私は、毎日筋トレとランニングを欠かさないようになり、そのための時間が1時間、2時間と増えていきました。仕事柄、いくら筋力があってもありすぎということが無かったせいもあります。これから筋トレをしようとお考えの人は、ぜひ仲間探しから始めたほうが近道だと思います。

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酵素サプリで肝臓機能を改善

酵素サプリは、肝機能を改善する効果が期待できます。体内の酵素が弱っている状態だと、肝機能にも影響が出てきます。酵素量が少なくて弱っている状況では、肝臓が入ってきた毒に対して働ける量が減ってしまいます。

そうすると、有害物質の毒をそのまま体内に溜め込んでしまい、健康を脅かす事になります。そこに必要になるのが酵素で、酵素サプリなら手軽に摂取出来るのでお勧めです。酵素の量が増えて強くなると、有害な物質が入ってきても解毒するパワーが強くなります。

それによって、身体の健康が保たれるようになります。しかし、酵素サプリに添加物や解毒する成分が多く含まれていると、肝臓は働く量が増えてしまうため、反対に肝機能に異常を与える事もあります。毎日肝臓に負担がかかると疲れてしまって、それを放置しておくと肝機能障害にも繋がってしまいます。

食べ物にも毒素はあり、体内に入った毒は肝臓が働くおかげで毒素を気にしないで生活出来ます。酵素サプリを選ぶ時には、肝臓に負担がかかるものが入っていないかチェックする事が大切です。また、酵素サプリを飲んでいても安心しないで、定期的に病院で肝機能のチェックするようにしましょう。もし、肝機能の数値に異変があれば、医師に酵素サプリを飲んでいる事を伝えた方が良いです。

酵素サプリの質も重視して選ぶようにして、肝機能の数値が悪化しないように気を付けましょう。
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30代からの肌の変化と戦う日々

30代になってから、ゆっくりとした変化が自分の肌に起きました。それは、まず大人ニキビの発症と、皮膚のハリが無くなっていく状態、そして、肌質が20代よりも不安定になっていき、スキンケアもその都度、変えていかなければいけなくなった事です。まだ30代前半は、肌も元気な方で、無理をしない限りは肌荒れやニキビ、ごわつきもなく過ごせていましたが、34歳頃になると、何もしていないのに、肌荒れやごわつきが出てきて、回復するのにもかなりの時間と労力が必要になっていきました。35歳からは、肌が荒れているのが通常運転のようになってしまい、焦りに焦って、インターネットサーフィンで肌質やニキビに関することを検索しまくって見たり、ドラッグストアで、アンチエイジングや大人ニキビに効果のあることをうたっている商品を買いあさり使いまくったりしました。ですが中々思うような結果は得られず、36歳を迎えてしまいました。どうしても、女性も男性も、年齢を重ねるとホルモンバランスが崩れてくるので、仕方がないこととは言え、あまりにも酷いあごニキビやごわつきの自分の肌をみて、未だに色々な商品を買いあさっています。とりあえず、化粧品の方は安定したものが見つかりましたが、あごニキビがしつこく、治らないので医薬品を試している最中です。飲み薬や塗り薬を飲み始めたので、効果があると良いなと期待と不安で過ごす日々です。今後もあごニキビ撲滅とごわつき肌の改善を目指して頑張ります。
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